El senderismo es uno de los mejores deportes que existen. Puede llevarlo a las vistas más impresionantes y brindarle una profunda apreciación de la naturaleza. Nos encanta hacer senderismo por nuestra propia salud y estilo de vida, pero también nos encanta ayudar a otros a experimentar la naturaleza salvaje que puedes explorar a través del […]

Una caminata, cuando se realiza de manera correcta y segura, tiene muchos beneficios médicos, como la reducción del riesgo de diabetes, cáncer de colon o de mama, osteoporosis y ataques cardíacos, así como la disminución del riesgo de discapacidad y el aumento de la función física general. Sin embargo, más que eso, el senderismo nos […]

El senderismo es una manera increíble de mejorar tu estado de ánimo, pasar tiempo al aire libre y desafiarte tanto física como mentalmente. Como muchos excursionistas ya saben, también puede afectar al cuerpo, específicamente, sus rodillas. Si alguna vez has realizado una caminata larga (¡o corta!), sabes que el dolor de rodilla puede arruinar tu […]

La actividad física regular fortalece los músculos y las articulaciones, y también es clave para la salud del corazón. El ejercicio ayuda a que el corazón bombee sangre y circule oxígeno de manera más eficiente, lo que reduce el riesgo de afecciones cardiovasculares como insuficiencia cardíaca y enfermedades cardíacas.  Uno de los factores más importantes […]

Consejos antes de la ruta Prepara, planifica y hazlo correctamente Este consejo trata de asegurarse de estar bien preparado para la caminata. Es posible que desee planificar la caminata para la hora del día en que los niños estén más enérgicos y en las horas del día dónde no se fatiguen por el calor o […]

El senderismo te ayuda a apreciar tu entorno, te hace sentir en la cima del mundo y literalmente puede llevarte hasta lo más alto. La realidad es que cuantos más senderistas haya en el mundo, mejor. Pero no senderistas cualquiera: ¡senderistas sostenibles! Como senderistas responsables, es correcto que exploremos las diferentes rutas que realizamos a […]

¿Eres principiante en el mundo del senderismo? ¿Llevas tiempo saliendo a la montaña y es una de tus pasiones? Sea tu caso uno u otro, siempre se recomienda practicar senderismo con seguridad. Preparar cada ruta con antelación, la mochila con la ropa, comida y herramientas o llevar un botiquín, son algunos de los puntos a […]

Todos en algún momento habremos escuchado que, a toda persona diagnosticada de diabetes, se le recomienda caminar a parte de otros hábitos dietéticos saludables. Pues bien, en este post voy a profundizar un poco más en el porqué. No simplemente es un consejo que te da el médico y se tiene que hacer porque él […]