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Eventos y novedades: ¿qué está pasando en Onda Camina? Manténgase al tanto de todo lo que sucede en esta animada zona en el corazón de los bosques. En esta página, encontrará todas las noticias de Onda Camina, este territorio animado y sus trails. Leer más

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Presentación de Onda Camina

Nace un nuevo proyecto repleto de aventura e ilusión para todos los públicos. Disfruta de los maravillosos paisajes de Onda incluso antes de empezarlos.

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Salud 28 Sep 22

Las lesiones más frecuentes entre senderistas

El senderismo es uno de los mejores deportes que existen. Puede llevarlo a las vistas más impresionantes y brindarle una profunda apreciación de la naturaleza. Nos encanta hacer senderismo por nuestra propia salud y estilo de vida, pero también nos encanta ayudar a otros a experimentar la naturaleza salvaje que puedes explorar a través del […]
Salud 14 Sep 22

¿Por qué es importante la hidratación mientras se practica deporte?

Una caminata, cuando se realiza de manera correcta y segura, tiene muchos beneficios médicos, como la reducción del riesgo de diabetes, cáncer de colon o de mama, osteoporosis y ataques cardíacos, así como la disminución del riesgo de discapacidad y el aumento de la función física general. Sin embargo, más que eso, el senderismo nos […]
Salud 23 Ago 22

¿Dolor de rodillas al caminar?: utiliza rodilleras si practicas senderismo

El senderismo es una manera increíble de mejorar tu estado de ánimo, pasar tiempo al aire libre y desafiarte tanto física como mentalmente. Como muchos excursionistas ya saben, también puede afectar al cuerpo, específicamente, sus rodillas. Si alguna vez has realizado una caminata larga (¡o corta!), sabes que el dolor de rodilla puede arruinar tu […]
Salud 10 Ago 22

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La actividad física regular fortalece los músculos y las articulaciones, y también es clave para la salud del corazón. El ejercicio ayuda a que el corazón bombee sangre y circule oxígeno de manera más eficiente, lo que reduce el riesgo de afecciones cardiovasculares como insuficiencia cardíaca y enfermedades cardíacas.  Uno de los factores más importantes […]
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El senderismo te ayuda a apreciar tu entorno, te hace sentir en la cima del mundo y literalmente puede llevarte hasta lo más alto. La realidad es que cuantos más senderistas haya en el mundo, mejor. Pero no senderistas cualquiera: ¡senderistas sostenibles! Como senderistas responsables, es correcto que exploremos las diferentes rutas que realizamos a […]
Tips/Consejos 12 Jul 22

Consejos para practicar senderismo con seguridad

¿Eres principiante en el mundo del senderismo? ¿Llevas tiempo saliendo a la montaña y es una de tus pasiones? Sea tu caso uno u otro, siempre se recomienda practicar senderismo con seguridad. Preparar cada ruta con antelación, la mochila con la ropa, comida y herramientas o llevar un botiquín, son algunos de los puntos a […]
Salud 28 Jun 22

Beneficios del ejercicio físico en el control y la prevención de la diabetes mellitus

Todos en algún momento habremos escuchado que, a toda persona diagnosticada de diabetes, se le recomienda caminar a parte de otros hábitos dietéticos saludables. Pues bien, en este post voy a profundizar un poco más en el porqué. No simplemente es un consejo que te da el médico y se tiene que hacer porque él […]
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