Escoge las zapatillas o botas de senderismo adecuadas para ti
Elegir las zapatillas de senderismo adecuadas es un proceso por el que debes pasar antes de comenzar cualquier ruta. Para ello hay tres preguntas importantes que debemos hacernos antes de comprarnos el calzado.
- ¿En qué tipo de terreno voy a realizar mi ruta?
- ¿Cuánto tiempo va a durar mi ruta y que ritmo voy a llevar?
- ¿Qué equipo voy a llevar?¿Cuál será su peso?
Las botas o zapatillas de senderismo deben sincronizarse con cómo y dónde caminas. Debemos de tener en cuenta los siguiente puntos antes de elegir las zapatillas de trekking o senderismo:
- Tipos: hay una vertiginosa variedad de opciones, desde zapatillas de trail ultraligeras hasta botas de alpinismo.
- Componentes: comprender un poco más acerca de lo que se incluye en la parte superior, inferior, entresuela, suela exterior y otras partes de una zapatilla o bota puede ayudar a refinar la selección.
- Ajuste o calce: a nadie le han gustado un par de botas que no le quedan bien. La diferencia entre las ampollas y la felicidad es tomarse el tiempo para obtener un buen ajuste.
Tipos de botas o zapatillas de montaña para senderismo
- Zapatos para caminar: se trata de los modelos de corte bajo con entresuelas flexibles. Se convierten en la mejor elección para las caminatas de un día.
- Botas de senderismo de día: pueden ser botas de corte medio, medio/alto o alto y están pensadas para caminatas de un día o viajes cortos con mochila y cargas ligeras.
- Botas de mochilero: están diseñadas para transportar cargas más pesadas en viajes de varios días. La mayoría tiene un corte alto que se envuelve por encima de los tobillos para brindar un mayor soporte.
Componentes de las botas de senderismo o trekking
Las botas estarán compuestas por las siguientes partes, que tendrás que tener en cuenta antes de elegir la que te acompañará en tus rutas:
- Parte superior de la bota: los materiales afectarán al peso, la transpirabilidad, la durabilidad y la resistencia al alguna de la bota o zapatilla que elijas.
- Entresuela: proporciona amortiguación en la andada, amortigua los golpes y determina en gran medida la rigidez de la bota.
- Soporte interno: son inserciones de diferentes grosores que se incluyen en el interior de la bota para agregar rigidez de carga.
- Suela: las suelas duras aumentan la durabilidad, pero pueden sentirse resbaladizas en algunas ocasiones. El caucho es el material que se utiliza en todas las suelas de botas de montaña y en ocasiones se añaden aditivos para aumentar la dureza.
Ajuste de la zapatilla o bota de senderismo
Elijas el calzado que elijas, deben quedar ajustadas en todas partes, pero apretadas en ninguna, para ofrecer el espacio necesario que permita mover los dedos de los pies.
Para elegir las adecuadas y no caminar con unas botas que aprieten al caminar, hay que tener en cuenta:
- El tamaño del pie: conocer longitud y ancho del pie
- Probar la bota al final del día: con las actividades cotidianas los pies se hinchan un poco y por lo tanto estarán más grandes.
- Si usar plantillas o similares úsalas para probar la bota
- Usa calcetines apropiados: asegúrate de que el grosor de los calcetines coincide con lo que se va a usar en las rutas de senderismo.
- Prueba correctamente la bota: en la medida de lo posible, camina, sube y baja escaleras en la tienda antes de realizar la compra.
Desde España Camina te recomendamos que tengas en cuenta todos los puntos anteriores para elegir bien las zapatillas o botas que vas a utilizar en tus rutas de senderismo. Es importante ir cómodo y que no sufran los pies. Si eliges el par de zapatos adecuados te permitirá disfrutar de la ruta y el entorno.
